nba球员的饮食~~~nba球员的饮食秘籍

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于nba球员的饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍nba球员的饮食的解答，让我们一起看看吧。

为什么NBA的球员都是那么的强壮？

1.nba是一项淘汰率极高的竞技体育，如果没有强壮的身体素质，就算天赋极高也会淘汰，例如：奥登、黄曼巴罗伊、玫瑰罗斯。

2.90年代nba四大中锋，活塞的坏小子军团，为了对付乔丹，那都是往死了里防，没有过硬的身体素质怎么能3连冠呢，怎么能对抗并完成进攻呢，乔丹法则，科比被锁喉等……

3.nba说到底还是一项竞技体育，对抗强节奏快，身体不壮怎么有体力打完常规赛以及季后赛，典型的坏老头诸葛波波，臀部筋挛，轮休马努就是为了保存体力干硬仗

1、源于美国的橄榄球运动，很多的nba球员之所以很壮，他们小时候就很多参加橄榄球，喜欢冲撞，所以自然就变得强壮。

2、饮食结构，美国人吃的都是牛排这类高蛋白质的食物，对肌肉的成长有帮助。

3、nba本身就是最激烈的篮球比赛，在激烈的比赛中，为了更好地赢得胜利，需要练得更加强壮。

首先黑人的肌肉的基础比中国人好，还有就是NBA球队有专业的力量训练团队，运动员的训练量和一般健身不一样，nba的训练团队是很专业的，最主要的是饮食，训练的时候会忌口，他们练力量的时候和健身看上去差不多其实NCAA的量就很大了

1.每支球队都会有专门的营养师，根据每位球员的身体情况定制专门的饮食。饮食会受到控制，对比起CBA的大鱼大肉，人家是真控制。

2.训练强度强，训练量大。众所周知，一身肌肉不可能光靠吃就吃的出来的，NBA球员的训练量和强度难以置信，高强度的训练也会让球员身体变壮不少。对比 字母哥 和 周琦。

记得国家男篮体能教练王卫星给我们上课的时候说过，篮球是“集体作战的格斗项目”，赛场上的冲撞对抗都需要良好的肌肉力量和耐力作为支撑，因此，水平越高的比赛，对技术和体能的要求就越高

NBA球员平时吃什么？

关于球员吃什么，如果合同没有约定那就是球员的自由。NBA也有放浪形骸纵欲食色的，关键在于NBA收入太高，竞争激烈。除了顶级球星其他人不敢放纵自己。而那些管不住自己的放纵的球员很快就会因为竞技水平下降而被淘汰，对于球员来说会失去巨额收入。

以小皇帝詹姆斯为例，看看他的饮食习惯有什么不同。　

早餐： 　　早晨起来，詹姆斯的第一顿伙食主要以蛋白质和维生素为主。煎鸡蛋三个，以补充体内蛋白质。蔬果沙拉两斤，蔬果汁一升。每天早餐水果的种类和蔬果汁的口味不同，目的是为了让小皇帝能够平均吸收维生素ABCDE。除此之外，詹姆斯还要吃五个烤面包和一个甜甜圈。 　　

午餐： 　　午餐主要以鸡肉为主。大多数人在吃鸡肉的时候都喜欢吃鸡腿，或者鸡翅。而詹姆斯偏偏对鸡胸肉情有独钟。午餐来上两斤鸡胸肉，烤、烧、煮均可，唯独不吃油炸。蔬果沙拉两斤，蔬果汁一升，必不可少。烤面包五块，炒面一份，这才算得上是詹姆斯一顿完整的午餐。 　

晚餐： 　　晚餐以牛肉为主。两斤煎牛排，牛奶两升，12寸披萨一个，炒面一份。牛奶可以迅速恢复体能，一天的活动、训练下来，牛奶能够帮助詹姆斯缓解疲劳。 　

不难发现，詹姆斯的食谱中，肉类、蔬果和蛋白质必不可少。蔬果可以为詹姆斯提供给人体必须的维生素和矿物质，并且热量非常低。肉类主要集中在牛肉和鸡肉上，这些能够为詹姆斯提供大量的热能。

而NBA球队去客场打球时，会有工作人员在飞机上把客场的餐饮费发给球员，根据球队情况，几十到几百刀不等，有的球员对自己比较在意，会雇佣专门的营养师来制定合理的饮食，有的球员会在客场酒店住下后，叫些比较上档次有营养的房间服务来吃，也有些人会吧这笔钱存起来，只买点汉堡之类的便宜东西吃 。

20出头的可能吃什么都看不出什么，但是你看35+还能在球场上呼风唤雨的老男人，例如司机、老衲、科比这样的，饮食绝对是有控制有节制的。这个东西属于短期看不出什么，长期对身体有很深很深的影响的因素。

NBA的球员也得看是谁，像詹姆斯这样的，饮食就非常讲究，像一些比较普通的球员，饮食就没那么注意了，人家毕竟就是工作挣钱，没必要“虐待”自己，像詹姆斯这样要不断往上走的人，才会对自己各方面都要求苛刻。我们就看看詹姆斯平时吃什么（这是詹姆斯2014年在热火的食谱）：

——早餐三选一：1. 素菜煎蛋卷加上火鸡肉，培根，佐以新鲜水果和薯饼。2. 全麦面包切片，涂上花生酱或者杏仁奶油酱，配以香蕉，蓝莓，希腊蓝莓酸奶。3. 全麦松饼加蛋做成的三明治，牛油果沙拉，水果和低脂酸奶做成的奶昔。

——午餐二选一：1. 菠菜沙拉，蔬菜，烤鸡肉，淋上橄榄油，醋汁。在上面放上切片草莓，苹果或者桔子，或者直接吃新鲜水果。2. 全麦面包做成土耳其三明治，添加菠菜，牛油果，西红柿，黄瓜，豆芽，黄芥末。蔬菜沙拉或者新鲜水果沙拉。

——晚餐二选一：1. 大份烤三文鱼加坚果，蒸熟的蔬菜上浇上橄榄油或香醋汁，鲜榨柠檬汁。用迷迭香做成的香料，用辣椒粉来进行调味。2. 大份鸡肉或虾，搭配软炸玉米饼和全麦饼，碎切菠菜，黑豆，牛油果，西红柿，用智利辣椒调味。顶级希腊酸奶，或者其他低热量的酸奶。

——加餐：爆米花（因此，我们经常会看到，詹姆斯坐在场边吃爆米花！），准备好的水果，蔬果沙拉，纯净水，蔬果汁。

在长达七年的时间里，詹姆斯都没有吃任何猪肉，其中三年没有吃任何红肉。詹姆斯吃的多，营养结构也合适。难怪竞技状态和身体状态都保持的这么好。

另外，需要注意一点，詹姆斯的这个饮食，只是因为他的天赋太好，换做其他人可能有不良反应，因此不提倡这种方法！

当然，除了这些规律的饮食，还有一样东西，也是球员们不可或缺东西——零食！球员训练量大，比赛时候对抗消耗也大，因此会经常感到饥饿，这个时候，球员们就会吃汉堡、热狗、巧克力等高热量食品。

当然，这是对自己要求极为严格的球员，也有的球员没有那么高的目标，非要拿多少分、得几个冠军等，人家就是为了工作挣钱，那么他们的饮食相对就是比较宽松，猪肉、油炸食品、泡面这些从不避讳。

所以，每个人的成功都不是偶然，我们只看到他们面前的光鲜，没有看到背后的努力与辛酸。

如果各位看官喜欢我的回答，可以关注一下我，在此谢过各位了！

NBA球员饮食方面之苛刻，想必，会超出很多人的意料。

试想，既要保持比赛及训练所需的足够能量；又要控制体型，不能走样。同时兼顾这两者，难度可想而知。

接下来先给大家看一份食谱，是如今尼克斯头号球星、球队未来重建核心波尔津吉斯的食谱。从中不难发现，无论是早餐、午餐还是晚上，都有严格的食谱以及严密的计算各种摄入量。

再来介绍NBA中两种饮食方法：

• 原始人饮食法
  

代表食物：鱼、海鲜、蔬菜水果以及新鲜的肉（避免精炼油、糖等）

代表人物：科比、希尔

从字面的意思，原始人饮食法并不难理解，就是仿照原始人那般去进行饮食。主要的原则大致可以归结为两点：

食品没有经过深加工
食品所含的营养密度高

套用格兰特·希尔的一句话，或许更加能够容易理解原始人饮食法：“吃食物的原则很简单，如果一样东西是百万年前我们祖先就在吃的东西，就会吃;但如果不是，我只能离它们远一点。”

• 低碳水饮食法
  

代表食物：牛肉、鸡肉、火鸡肉和鱼；不含淀粉的蔬菜，草莓等水果

代表球员：詹姆斯、林书豪

其实，低碳水饮食法一直以来也是饱受争议。的确，很多运动员通过这种方式保持体形可谓是立竿见影。更加重要的是，这种方式还能够在一定程度上改变肌体供能结构，简言之说，一名球员原先只能够在上半场比赛体能充沛，而肌体供能结构改变之后，可能就会整场都体能充沛。

但也有研究表明，这种饮食方法也会带来诸如高血压和高胆固醇的风险。

其实，归根结底，控制饮食的目的就是控制体重以及保持体型。越来越多的球员会选择在休赛期进行减重的特训，在今年夏天，像考辛斯、努尔基奇等等球员，都效果显著。

可以说，这也成为了运动员保持状态，延长职业生涯的重要方式。

到此，以上就是小编对于nba球员的饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于nba球员的饮食的2点解答对大家有用。