4后腰~~~fm2024后腰

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于4后腰的问题，于是小编就整理了3个相关介绍4后腰的解答，让我们一起看看吧。

五长身材是啥意思？

答:

    五长身材是指身高、脖子长、腿长、腰细和脸小五个方面都具有优势的身材。

具体解释如下：

1.身高：指个人的身高相对较高，通常认为身高对于整体体型的比例和外貌有重要影响。

2.脖子长：指颈部较长，没有过于扁平或粗壮的特征。脖子长的人在视觉上可以增加身体的纵向比例，显得更加高挑和修长。

3.腿长：指下肢相对较长，从臀部到脚踝的长度较长。腿长的人在视觉上给人一种修长的感觉，并且穿衣服时也更容易找到合适的比例。

4.腰细：指腰部较为纤细，没有明显的赘肉或腰围过大的情况。腰细的人在视觉上能够凸显出身材的曲线美，给人一种苗条的感觉。

5.脸小：指面部轮廓小巧，下颌线条明显，没有明显的双下巴或脸部肥胖现象。脸小的人通常给人一种干净、精致的感觉。

“五长身材”通常指的是身材高挑、修长，比例匀称，身体各部分长度接近，即“标准身材”。

具体来说，“五长”指的是：

腿长：双腿修长，线条流畅，没有明显的短处或缺陷。

臂长：双臂长度与身高相称，与身体比例匀称。

身长：身体部分长度与身高比例匀称，没有明显的上半身过长或下半身过短的情况。

颈长：颈部修长，线条优雅，没有明显的短处或缺陷。

手长：手指修长，线条流畅，没有明显的短处或缺陷。

这种身材通常被认为是比较完美的身材类型，因为它符合了身体比例匀称、线条流畅的要求，给人一种优美、高贵的感觉。

何谓大飞燕，小飞燕，拱桥式腰部锻炼？

做大飞燕，俗称为:燕飞,就像燕子一样,人趴在床上,双上肢双下肢都离开床面,像背部的正上方抬起,根据自己的承受能力有幅度大小的调整>拱桥式，锻炼腰背肌，腰腹肌。 一般做这些锻炼一组做20次,做5组为宜,根据个人情况而定.小飞燕指的是上肢不动，仅下肢往上抬起。“拱桥式” 仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点（五点支撑）用力将臀部抬高，如拱桥状，随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和头后部为支点进行练习。反复锻炼20～40次。这几种腰部运动的注意事项

1、运动前、工作前预先进行腰部的各种准备活动，使肌肉灵活起到保护作用。

2、抬东西时，采用正确姿势，即在下蹲姿势下，用腿的力量将重物抬起，以免造成腰部损伤。

3、经常加强腰背肌的锻炼，增强腰部肌肉力量，以减少腰肌损伤机会。

4、腰部已有损伤的人，需注意保暖，不受潮湿，免遭风、寒、湿的侵袭诱发损伤。另外，根据体力可多可少，循序渐进，由少到多，由慢到快，一般约30-50次为一周期，恢复期每天3周期。腰背肌锻炼是一种康复期自我锻炼的康复方法，也是治疗方法，通过锻炼，加强人体的腰背肌力量和灵活性，有利于腰椎稳定，改善腰背部的血液循环，加强自我调节和康复能力来重获腰椎健康，预防腰椎手术后失败综合征有明显作用。成功的关键在于坚持，一般3个月以上会有比较明显的效果。

什么是B2B后腰，具体有什么特点，哪些代表人物？

B2B后腰？题主应该说的是“B2B中场”吧？这类型的中场，已经是“全能中场”了，不可能只局限于“后腰”位置的站位，所以“B2B中场”才是正确的叫法。

“B2B中场”的全称是“box-to-box中场”，box是禁区的意思，“box-to-box”就是“从一个禁区到另一个禁区”，这说明该球员在足球场上覆盖面广，活动范围大，跑动能力极强。这不仅仅是说该球员体能好跑得快就够了（那样只是工兵），而是说该球员在体能充沛的基础上，同时具备了拦截、控球、传球和组织能力，甚至还有一定的得分能力，这样技术全面的球员，不是只当工兵，而是可以当成核心人物来使用。就现役球员来说，像比达尔、博格巴、保利尼奥、纳英戈兰和德罗西等球员，都属于“B2B中场”的范畴。而以前的球员，比如戴维斯或巴拉克等足球名宿，也符合B2B中场球员的定位。你觉得现役最好的“B2B中场”球员是谁？欢迎一起讨论。

“B2B”即“Box to Box”的缩写，直译过来就是“从禁区到禁区”，在足球领域特指那些奔跑能力强，覆盖面积大且攻守俱佳的全能型中场。

如果一个球员被贴上了B2B中场的标签，至少说明他的奔跑能力得到了认可。以英超为例，从世纪初的维埃拉&基恩到被拿来比较了一辈子的双德再到今天的联赛头号话题人物博格巴，无不具备这样的特点。

而除了有别于常人的脚力之外，出色的组织和拦截能力同样是这类球员必备跨过的“准入门槛”。从禁区到禁区指的可不是漫无目的的在两个禁区内游走，而是要求持球者可以在本方禁区内完成防守后迅速推进到对方禁区附近参与组织甚至完成进球。

在众多B2B中场中，如果让我挑选最具代表性的一个，必定是亚亚-图雷了。科特迪瓦人接近188cm的身高加上90kg的体重赋予了他在球场上碾压对手的资本，更难能可贵的是他还拥有不逊于任何一位中场组织大师的大局观和脚法。

2013/14赛季，亚亚-图雷一共在35场英超比赛中攻入了20粒进球并送出了9次助攻，除了在进攻踢出逆天数据，科特迪瓦人在防守端同样有着不俗的贡献，整个赛季下来，曼城42号场均可以完成1.5次拦截，0.8次抢断以及1.1次解围，说他carry全场毫不过分。

B2B就是禁区到禁区的意思，是box to box的简称，江湖人都这样称。它的特点就是能跑，覆盖面积大，进攻防守样样能行，这种是教练梦寐以求的球员，几乎符合所有战术的运用。其中代表人物就有维埃拉、罗伊基恩、亚亚图雷、拉姆塞和坎特等人，还有以前的双德-杰拉德和兰帕德。

近两三个赛季的英超，坎特就是b2b的最佳代表人物了，拦截、抢断样样精通，几乎就是一个扛起了球队整个中后场的防守任务，有他在就有了拿分的保障。＂地球70%是水，剩余30%被坎特覆盖了＂，相信这句话球迷们听得不少于百遍了，正是对b2b最好的诠释了。

如果要说起未断腿之前的拉姆塞，那就是标准的B2B球员了。在未成为死神之前的拉姆塞被温格看中的不仅是在中场的组织和防守能力，更有他的进攻与后插上得分技巧，目前在阿森纳也可以看到拉姆塞的作用，从不知疲倦的奔跑，跑出一个新世界来。＂他跑啊跑，为的是追上曾经被寄予厚望的自己＂，这不正是曾经对拉姆塞最高的评价吗？

当然，足坛还有很多这样的球员，他们跑不死的感觉就像有三个肺一般，在一场比赛里出现在镜头面前最多就是他们了。

花田球谈绿茵，关注点赞评论。与您分享足球故事，共享足球乐趣，持续打造精彩足球新闻和知识！

到此，以上就是小编对于4后腰的问题就介绍到这了，希望介绍关于4后腰的3点解答对大家有用。